10 dicas essenciais para criação de hábitos

Veja 10 dicas essenciais para se criar novos hábitos e começar a trabalhar com maior eficiência:

1- Perceba que esse novo hábito tem valor, para você
2- Torne sua meta tangível, objetiva
3- Marque uma data, fica mais fácil acompanhar e saber se está indo bem, ou não
4- Desenha e estabeleça um ritual
5- Nesse ritual, use todos os sentidos (música, bebida como chá ou café, etc)
6- Fale para você mesmo, você pode se convencer pela sua voz

7- Estude e entenda mais sobre o que deseja se tornar
8- Encontre parceiros. Como nos esportes, sempre é mais fácil praticar, quando você tem um grupo
9- Anote e visualize seu progresso diariamente
10- Escreva um diário, um log do seu progresso